陈天智 博士

高级督导师;

贵州一心督导、特邀专家

美国马里兰州洛约拉大学心理咨询(治疗)博士;

美国马里兰州执业心理咨询师;

国家二级心理咨询师;

进德心理咨询中心主任。

咨询风格：通过与来访者的共同探索，帮助来访者发现并纠正破坏性思维模式和行为习惯、驾驭自己的情绪以达成生活与工作的各种目标。并帮助来访者挖掘本身所具有的潜能、资源和优势。

专业特长：对抑郁症、疑病症、强迫症、神经衰弱、青少年问题、婚姻情感、危机干预、以及各种瘾症，如酗酒、吸毒等的咨询。另外还擅长针对焦虑症以及各种瘾症的团体心理辅导。可提供中英双语咨询服务。

　　古人云，“人贵于有自知之明。”那么，人如何才能认识自己呢?

观 点

　　自知之明，从了解自己的情绪开始！

　　在成长的过程中，人通过和他人的互动逐渐认识自己。换句话说，人的自我认识往往是基于他人对自己的评价。然而他人对自己的评价真的那么可靠吗?是否别人说我是坏蛋，我就是坏蛋?是否别人说我哪儿都好我就真的完美无缺了呢?不是的!因为这份评价是建立在此人对人、事、物的认识之上，而这同时带着他的局限和喜好，但却产生了一个真实的后果，就是使被评价的人受到干扰，导致那个人自我认识不清楚了。比如经常接受过份夸奖的人，就会以为自己真的很了不起;而一个总是挨批评的人，则会觉得自己什么都不是。其实，这些都是自我欺骗。

　　古人云，“人贵于有自知之明。”那么，人如何才能认识自己呢?秘诀就是从了解自己的情绪开始!情绪的产生往往是自发的，不受人自由意志的控制，所以它反映的是真实的自己，或者当下真实的状态。如果你总是感觉到焦虑，即使什么事情都没有发生，还是焦虑，那么你的心理状况需要引起重视了!从一个专业的角度来讲，我建议您去接受心理治疗，不管你是否愿意接受;如果一个人总发脾气，而且不顾场合，喜怒无常，那么，这个人的心理健康也亮红灯了。多年的咨询经验让我发现，每个人都是欺骗自己的专家，会自动的想尽各种办法，否认自己有任何问题。而人的情绪则是一个忠实的提醒者，告诉你“你心理健康状态堪忧，不能再回避了”。

　　很多人整日麻痹自己：废寝忘食的工作、应酬、娱乐(打麻将、去KTV唱歌、去会所纵情等)、刷手机、看电视等等，尽一切努力，就是不让自己停下来。他们这么做其实只有一个目的(虽然很多人没有意识到自己的这个目的)，就是不去面对自己忠诚的提醒者——情绪。

　　了解自己并接纳了自己的情绪，这才是你身心健康的第一步!